朝、起きたら必ず筋トレをしています

朝、起きたら必ず筋トレをしています

よく周りの人から体格が良いといわれます。以前から体格そのものはガッシリとしていたのですけど、それに加えて自分自身の日課として朝、起きたら必ず筋トレをしていることもあり、さらに良い体格になったのかもしれません。

プロテイン 選び方

普通の人であれば筋トレは会社帰りや休日にスポーツジムへ行ったり、自宅でダンベルを使って行ったりするものだと思いますが、私の場合は仕事の残業が多いことや休みも何かと用事があるため、筋トレに割けるだけの時間がありません。それでもやっぱり男たるもの体はしっかりと鍛えておきたいものですから、どうにかして時間を作るとなれば朝起きたすぐの時間を活用することがベストであると考えたのです。

統合失調症の脳内メカニズムに関わる神経間相互作用の画像化に成功

実際のところ、筋トレに最も適している時間帯は夕方くらいでありますから、朝一番で行う筋トレは夕方に行うものと比べて効率のよいものではないのかもしれません。しかし、私自身が筋トレの結果として今の体型を維持していることからも、筋トレはいつ行うかよりもその質と継続性が大切であると言えるのではないでしょうか。それに、朝起きてすぐにスポーツジムに通うこともできないですから、基本的にはダンペルで上半身を鍛え、下半身はスクワットを行うことのみでその筋力を増強しています。

東京女子医科大学大学院 がん免疫細胞治療学(消化器がん)分野

よく時間がないから身体なんて鍛えることができないと言う人がいますが、自分の一日を振り返れば私のように朝起きたすぐの時間など確実に筋トレにあてる事のできる時間は存在するものです。それに筋トレは継続して行うことが大切ですので、もし少しでも身体を鍛えたいと考えられている方がいれば、よくよく空いた時間を探し出して積極的に筋トレに活用すれば良いと思います。